für Privatpersonen

Sie haben erkannt, dass Sie etwas in Ihrem Leben verändern müssen, um gesund zu bleiben. Vielleicht braucht Ihr Körper mehr Bewegung, eine bessere Ernährung oder eine Möglichkeit, sich besser entspannen zu können. Ich berate Sie bei allen Themen rund um Ihre Gesundheit und begleite Sie auf Ihrem Weg in ein neues bewegtes und gesünderes Leben.

Ein ganzheitliches Gesundheitscoaching beinhaltet in der Regel die Bereiche Ernährung, Bewegung und Entspannung. Sie können nur dann ein wirklich gutes Resultat erzielen werden, wenn all diese Bereiche in das Coaching miteinbezogen werden. Sollten Sie aber nur einen Baustein für sich habe wollen, werden wir uns nur diesem Bereich widmen.

Ablauf:

Sie rufen an oder schicken eine e-mail. Wir vereinbaren einen unverbindlichen und kostenfreien Termin und lernen uns kennen. Wenn Sie das Gefühl haben, bei mir gut aufgehoben zu sein, überlegen wir gemeinsam die Zielsetzung und legen die Zwischenziele fest. Je nachdem, worauf wir den Focus legen, entwickle ich dann für Sie einen Gesundheitsplan und wir setzen gemeinsam einen Zeitrahmen, indem Sie das geplante Ziel erreichen wollen. Wir beginnen klein und bauen auf, so dass Sie keine Angst zu haben brauchen, dass Sie es nicht schaffen werden.

Aus diesem Pool können wir die Bausteine für ein für Sie individuell passendes Konzept zusammensetzen:

Herz/Kreislauftraining: Nordic-walking, walking, zügiges Spazierengehen, wandern, Radfahren

Training für Körper, Geist und Seele: Yoga, Pilates, Qi-Gong, Atemmeditation, verschiedene Entspannungsmethoden, Hypnose

Ernährung: Beratung, Umstellung, Gewichtsreduzierung

Mentaltraining: verschiedene Praktiken zur Zielerreichung, Begleitung bei Veränderungsprozessen

Sie sehen, es gibt genügend Möglichkeiten, die zu Verfügung stehen, um für Sie ein Vitalpaket zu schnüren. Und dabei können wir ganz flexibel sein, alles ist möglich. So ist es z.B. durchaus vorstellbar, bei einem Spatziergang gemeinsam zu überlegen, wie Sie eine gewünschte Veränderung in Ihrem Leben herbeiführen können.

Yoga / Pilates Einzeltraining bei Ihnen zuhause

Wenn keine Zeit ist, regelmäßig in eine bestehende Gruppe zu gehen, komme ich passend zu Ihrem Terminplan zu Ihnen nach Hause.